Названы идеальные продукты для перекуса во время полета на самолете
© Алексей Кондратов, AVIA.RU

Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала, какие продукты идеально подходят для употребления во время полета на самолете. Об этом пишет РИА Новости.

"На борту всегда при себе нужно иметь воду. Она поддерживает гидратацию организма, способствует улучшению кровообращения и помогает избежать головных болей и усталости, которые могут возникать из-за сухого воздуха в салоне самолета", — пояснила Лебедева.

По словам специалиста, отличным перекусом на борту станут яблоки. Они богаты клетчаткой, которая способствует нормальной работе пищеварительной системы. Калий в бананах поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и предотвращает мышечные судороги.

К полезным продуктам в полете также можно отнести орехи и семечки: они помогут справиться с чувством голода во время длительных перелетов. Миндаль и грецкие орехи считаются отличным источником белка и полезных жиров, а семена подсолнечника содержат магний, который помогает снижать уровень стресса и улучшает самочувствие. Также полезно съесть немного темного шоколада, это, прежде всего, антиоксиданты и вещества, повышающие настроение.

Эксперт добавила, что употребление несладкого йогурта поможет во время полета, поскольку он выступает отличным источником пробиотиков для поддержания нормальной работы ЖКТ и предотвращает дискомфорт, связанный с отсутствием привычного режима питания.
Из напитков полезен томатный сок, который богат микроэлементами и клетчаткой. По желанию можно выпить мятный или ромашковый чай: эти напитки обладают успокаивающим воздействием и помогут справиться с чувством тревоги и страха перед полетом. Кроме того, ромашка и мята благотворно влияют на пищеварение, способствуют уменьшению газообразования, спазмов.

Другие публикации
АТОР: туроператоры не обязаны продлевать отдых туристам в случае задержки рейса
07.05.2025 20:13
Минтранс назвал беспрецедентными по масштабам ограничения на работу российских аэропортов
07.05.2025 20:11
Роман Старовойт: расширение авиасообщения между Россией и Венесуэлой зависит от пассажиропотока
07.05.2025 20:07
"Аэрофлот" корректирует расписание рейсов и предлагает пассажирам оформить вынужденный возврат денежных средств
07.05.2025 19:46
Авиакомпания «РусЛайн» с 2 июня открывает рейсы по новому направлению Киров – Екатеринбург
07.05.2025 19:25
Международный аэропорт Внуково восстановил работу в штатном режиме
07.05.2025 17:06
Авиакомпания "Икар" отменила рейсы из Нижнего Новгорода в Сухум и обратно
07.05.2025 16:32
«Белавиа» предупредила о возможных задержках рейсов из-за ограничения полетов в России
07.05.2025 15:17
Первый рейс из Нижнего Новгорода в Сухум отменен
07.05.2025 14:43
AZUR air продолжает бесперебойное обеспечение полетных программ в интересах российских туристов.
07.05.2025 14:24