Эксперты определили эффективные способы борьбы с джетлагом
Самолет А380 авиакомпании Qantas
Фото с сайта airliners.net

Авиапутешественники могут помочь себе справиться с джетлагом — синдромом смены часового пояса, сообщает The Sun со ссылкой на исследование австралийской авиакомпании Qantas. Об этом пишет РИА Новости.

Сотрудники авиакомпании опросили 500 пассажиров дальнемагистральных рейсов, чтобы выяснить, как их поведение может уменьшить симптомы джетлага. Полученные данные были проанализированы вместе с учеными из Сиднейского университета.

Специалист по исследованию сна Юй Сунь Бин рассказала, что пребывание на улице под прямыми солнечными лучами лучше всего помогает справиться с джетлагом. Еще желательно отказаться от алкоголя, так как он приводит к обезвоживанию организма.

Также эксперты рекомендуют спать во время полета, причем лучше разместиться у окна. Еще нужно помнить, на какой стороне кровати спит путешественник дома — справа или слева: ему следует выбрать ту же сторону самолета, говорят эксперты.

Справиться с джетлагом поможет и изменение времени приема пищи. Специалисты советуют за несколько дней до путешествия сдвинуть его на время страны прилета. Так организму будет проще адаптироваться.

Легкая пробежка или умеренная физическая активность также помогут сгладить неприятные симптомы. Достаточно синхронизировать час тренировки в месте отправления со временем в пункте назначения.

Для хорошего самочувствия также важно лететь в удобной одежде. Следуя этой инструкции, некоторые туристы предпочитают заходить в салон самолета в пижаме.


Другие новости
"Аэроэкспресс" меняет расписание на шереметьевском направлении
15.11.2019 17:54
Аэропорт "Внуково" провел ребрендинг
15.11.2019 17:18
Аэропорт Нарьян-Мара закрыли из-за ледяного дождя
15.11.2019 16:38
Авиакомпания South African Airways продлила до 18 ноября отмену внутренних и региональных рейсов
15.11.2019 16:14
В "Пулково" заменят асфальтовое покрытие на подъезде к пассажирскому терминалу
15.11.2019 15:43
Авиакомпания NordStar выполнила первый рейс из Красноярска в Санкт-Петербург
15.11.2019 15:13
Аэропорт "Симферополь" стал обладателем премии "Транспортная безопасность России – 2019"
15.11.2019 13:01
Air Astana завоевала премию APEX в номинации "Лучшее питание, напитки и бортовая развлекательная система"
15.11.2019 11:54
ООП: Правила для перевозки домашних животных в самолетах должны быть общими для всех российских авиакомпаний
15.11.2019 11:33
Терминал С аэропорта "Шереметьево" откроют в январе 2020 года
15.11.2019 11:20